Close

Not a member yet? Register now and get started.

lock and key

Sign in to your account.

Account Login

Forgot your password?

Gyrotonic® módszer

A GYROTONIC® módszert és a hozzá tartozó gépet Juliu Horvath, magyar származású amerikai táncos fejlesztette ki az 1980-as évek elején. Az egyik legfiatalabb és legmodernebb edzésprogramnak köszönhetően egyszerre nyújthatjuk és erősíthetjük izmainkat, valamint mobilizálhatjuk ízületeinket. A gyakorlatok egyesítik magukban a jóga, a tánc, az úszás és a keleti harcművészetek előnyeit, és az emberi testet minden lehetséges irányban megmozgatva növelik az erőnlétet, hajlékonyságot és koordinációt.

A GYROTONIC® gépen kivitelezhető gyakorlatok körkörös, spirális és hullámzó mozgásai teljes mozgásszabadságot kínálva szisztematikusan átdolgoztatják az egész testet. Az egyéni igényeknek megfelelően a gyakorlatok sebessége és ellenállása módosítható, így azok végzése mindenki számára megfelelő kihívást jelent. Az egyes gyakorlatokhoz meghatározott légzéstechnika tartozik, amellyel növelhető az aerob és kardiovaszkuláris aktivitás is.

A GYROTONIC® gyakorlatokkal elérhető eredmények:

  • jobb általános és kardiovaszkuláris erőnlét
  • növekvő fizikai és szellemi rugalmasság
  • a gerinc funkcionális kapacitásának javulása
  • harmonikusabb és erőteljesebb mozgás
  • nagyobb mozgásszabadság
  • erősebb, rugalmasabb izmok
  • egyensúlyérzék fejlődése