Gyrotonic® módszer

Home » Gyrotonic® » Gyrotonic® módszer

A GYROTONIC® módszert és a hozzá tartozó gépet Juliu Horvath, magyar származású amerikai táncos fejlesztette ki az 1980-as évek elején. Az egyik legfiatalabb és legmodernebb edzésprogramnak köszönhetően egyszerre nyújthatjuk és erősíthetjük izmainkat, valamint mobilizálhatjuk ízületeinket. A gyakorlatok egyesítik magukban a jóga, a tánc, az úszás és a keleti harcművészetek előnyeit, és az emberi testet minden lehetséges irányban megmozgatva növelik az erőnlétet, hajlékonyságot és koordinációt.

A GYROTONIC® gépen kivitelezhető gyakorlatok körkörös, spirális és hullámzó mozgásai teljes mozgásszabadságot kínálva szisztematikusan átdolgoztatják az egész testet. Az egyéni igényeknek megfelelően a gyakorlatok sebessége és ellenállása módosítható, így azok végzése mindenki számára megfelelő kihívást jelent. Az egyes gyakorlatokhoz meghatározott légzéstechnika tartozik, amellyel növelhető az aerob és kardiovaszkuláris aktivitás is.

A GYROTONIC® gyakorlatokkal elérhető eredmények:

• jobb általános és kardiovaszkuláris erőnlét
• növekvő fizikai és szellemi rugalmasság
• a gerinc funkcionális kapacitásának javulása
• harmonikusabb és erőteljesebb mozgás
• nagyobb mozgásszabadság
• erősebb, rugalmasabb izmok
• egyensúlyérzék fejlődése