2011-06-05

Pilatesszel a testi-lelki harmóniáért - cikk

Napjaink rohanó világában az egészségtudatos életmód, a sportolás jelentőségének felismerése és a harmónia iránti vágy egyre jobban előtérbe kerül. A Stott® Pilates módszer is egy holisztikus szemléletmódon keresztül tudatos és koncentrált gyakorlatokat foglal magába. A gyakorlatok speciális légzéstechnika és pontosan kivitelezett mozdulatsor segítségével egyszerre erősítik és nyújtják az izmokat, kiegyensúlyozzák azok működését, valamint javítják a testtartást, az általános erőnlétet és a koordinációs készséget. A koncentrálóképességünk javulni fog és már mi magunk is tudatában leszünk annak, hogy mikor vagyunk ellazultak és mikor nem. Mozdulataink, egy idő után tudatosuló ideg-izom kapcsolat, a külvilág kikapcsolása, a saját testünkre való koncentráció révén és a tudatos légzés segítségével könnyedebbé, míg izmaink munkája még hatékonyabbá válik. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha lehetőségünk van egy jól felszerelt stúdióban egy képzett oktató vezetésével személyre szabott gyakorlatokat végrehajtani, mivel a módszer elsajátításnak mértéke a részletekben rejlik, így egy adott mozdulat megértésétől egészen a test és szellem összekapcsolásáig tart. A rendszeresen végzett pilates gyakorlatok kiválóan fejlesztik a testtudatot, mentálisan is edzésben tartanak, energikusabbá és összeszedettebbé tesznek minket. A testünkre koncentrálva elfeledkezünk gondjainkról és testileg-lekileg-szellemileg is felfrissülünk. Szántó Adrienn stúdiónk oktatójának cikke a Vital Magazinban jelent meg 2010. júliusban