2010-10-31

Mozgással a stressz ellen

Az idegeskedés, a túlzott érzelmi megterhelés és feszültség az izmokban is folyamatos feszültséget okoz, fôleg váll-, nyak- és akár hátfájdalmak kialakulásához is vezethet. A feldolgozatlan lelki problémák fizikailag is testet öltenek, és betegség vagy egyéb rendellenesség formájában jelentkezhetnek. A gerincfájdalmak egy része a stabilizáló törzsizomzat gyengeségét is jelzi, amikor a túlterhelt izomzat görcsbe rándul. A hát- fájdalmak elkerülésére és megelôzésére elengedhetetlen a törzset, gerincoszlopot stabilizáló izomzat megerôsítése. Ugyanakkor az ellazításra, a nyújtásra is szükség van, hiszen nyújtás nélkül csak fokozhatjuk az izmok feszültségét. Mindezeket a Stott® Pilates módszer hûen tükrözi – a nyújtásos erôsítô gyakorlatok helyes légzéssel kombinálva rugalmas és erôs izomzat kialakítását, az izmok koordinatív együttmûködését segítik elô. Ez pedig gyógyír a hátfájásos panaszokra.