2010-01-02

A pilates és a cardio edzés

Mi köze a pilatesnek a cardio edzéshez? A köztudat szerint semmi, de van egy jó hírünk: a pilates edzés akár cardio jellegűvé is tehető, többek között a gépek segítségével. A jumpboardot használva fekvő helyzetben végezhetünk cardio gyakorlatokat, "ugorhatunk", "futhatunk". A fekvő helyzet miatt ráadásul ízületeinket is kevésbé terheljük, mint futás vagy kerékpározás közben. Ha nehéz elképzelni, akkor itt van egy kis vizuális segítség: Ahogy a videón is látszik, ez a mozgás akár a síszezonra is jó felkészítés lehet. Mivel leképezhető vele számos, a síelés során használt mozgás, így egy ilyen program után erősebben és nagyobb stabilitással vághatunk neki a lejtőknek.